女性の人気癒し・ヒーリング資格のスクール情報!サイトトップ >アロマセラピスト >>眠れないときにはバニラの香り「ベンゾイン」精油

眠れないときにはバニラの香り「ベンゾイン」精油

眠れないときにはバニラの香り「ベンゾイン」精油

悩み事があったり、ストレスを感じていると、体は疲れているのに、なかなか寝付けないということがあります。他にも、夜遅くまでのハードワークによるストレスで、人間が本来持っている睡眠のリズムが崩れてしまっているのです。

また、せっかく眠りについても夜中に目覚めてしまったり、思うように眠れないのは疲れもとれずらいもの。誰でもこんな経験はあるけれど、問題は不眠の状態が長く続くこと。日々の睡眠の質を上げる努力が大切です。

甘いバニラの香りのベンゾインは、鎮静効果があり、感情のバランスを保とうと働きかけます。また、ふんわりと干し草のような香りが特徴のクラリセージもヒステリックになった気分をやわらげてくれます。

どちらも原液をキャンドルやテラコッタにたらした芳香浴がおすすめ。それをお部屋やお風呂において、のんびりとよい香りを楽しんで。寝るまでの間、できるだけゆったりとした時間を過ごしましょう。

朝、目覚めたときに太陽の光を浴びることも大切です。まずは体から、朝と夜の切り替えをさせましょう。また、夜はできるだけゆったり過ごして、入浴時はなるべくバスタブにつかる習慣をつけましょう。

オリジナルディフーザーボトルを作りましょう。アロマテラピーを始めたころは、いろいろな精油がほしくなりますが、結局使わない精油が何本か出てきてしまうもの。これらの精油をノートを考えながら調香してみましょう。

栄養ドリンクなどの瓶をよく洗い、瓶の3分の1まで精油を入れ、同量の無水エタノールを加えます。ここにティッシュを細長く丸めて入れておくだけ。いつでもほのかな香りがお部屋に漂います。




当サイトの人気ランキング

タラソテラピーとはどんな仕事、その種類は?
タラソテラピーの医学的効果は、美容にも?
美めぐり習慣鉄分サプリを購入前に辛口の口コミと評判をチェック!
「ピュアラクトEX16」乳酸菌生産物質サプリの口コミ!
アテニアドレスリフト購入前に辛口の口コミと評判をチェック!
マイナチュレシャンプーの口コミと評判!
オーラクリスター・ゼロ口臭スプレーの口コミは!
ラサーナ海藻ヘアエッセンスの口コミと評判!
あきゅらいずお試し品は購入前に辛口の口コミ評判を見てから!
サインズショットはポーラの美容液、購入前に辛口の口コミ!
HANA(ハナ)オーガニックトライアルは購入前に辛口の口コミと評判を見て!
アヤナストライアルがリニューアル、口コミで話題に!
するるのおめぐ実の口コミと評判!


癒し系の資料請求

ひよこ>>無料だピー!
 

ブログランキング参加中

検索フォーム

QRコード

QR
FX業者機能一覧