鼻づまり・風邪に効果的な精油は「ニアウリ」!

鼻づまり・風邪に効果的な精油は「ニアウリ」!

風邪の原因のほとんどがウイルスです。鼻やのどから侵入して感染し、発熱、のどの痛み、せき、鼻水、鼻づまりなどを引き起こします。

特に空気が乾燥している冬は、風邪を引きやすくなります。これは、季節の変わり目は温度差が激しいため体温を調節する自立神経の働きが鈍り、

免疫力も低下するからです。真夏の室内と外気の温度差も同様に風邪の原因となります。

風邪に効果的な精油は、ニアウリ、レモン、ユーカリグロブルス、フランキンセンス、ラベンサラ、ペパーミント、ティートリー、ローズマリー、タイムリナロールなど、たくさんあります。

どの精油も、芳香浴によって鼻から香り成分を吸入することで鼻づまりを改善して呼吸を楽にする働きがあります。また、優れた殺菌効果があるので、風邪予防にも役立ちます。

季節の変わり目は体温調節しやすい服装を心がける、エアコンが効いている場所では上着を着用するなど、体を冷やさない工夫をしましょう。

風邪の引き始めには、熱めのお風呂に入って体を温めましょう。発汗を促す作用のある精油を垂らして手短に入浴し、よく寝ることが大切です。

さらに、風邪を引かないためには、まめにうがいをすることです。殺菌効果のあるハーブを利用すれば、うがい液が作れます。

風邪予防にはもちろん、風邪でのどが痛いときの炎症ケアにもおすすめです。




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